-20%
-20%
-20%
-20%
13.52
-20%

Vaginaliniai kamuoliukai – sveikata ir malonumas


Vaginaliniai kamuoliukai, kai kur dar vadinami Ben Wa kamuoliukais, jau daugelį amžių žinomi ne tik kaip malonumų šaltinis, bet ir kaip sveikatą puoselėjanti priemonė. Vaginaliniai kamuoliukai gali ne tik padėti pažinti savo kūną, tačiau ir sutvirtinti makšties sieneles, paversti jas elastingesnėmis. Ką tai duoda? Ogi daug didesnį malonumą jūsų vyrui ir išaugusią galimybę jums pačiai pasiekti orgazmą sueities metu. Tačiau ir tai dar ne viskas!

Kėgelio pratimai


Vaginaliniai rutuliukai gali pasitarnauti ir ne tik kaip malonumą kelianti priemonė, bet ir kaip dubens dugno raumenų stiprinimui skirtas įrankis. Silpstant dubens dugno raumenims moterys susiduria su nemaloniu šlapimo pratekėjimu čiaudint, kosint, juokiantis ar užsiimant aktyvia fizine veikla. Taip pat dažnai dubens dugno raumenų nusilpimas pastebimas moterims po gimdymo, turinčioms antsvorį ir t. t. Būtent tokiais atvejais, kad neprireiktų operacijos ar kitokių gydymo būdų, į pagalbą ateina vaginaliniai kamuoliukai. Jie skirti dubens dugno raumenų treniravimui, jų stiprinimui ir/ar stiprumo išlaikymui. Kamuoliukų dizainas yra pritaikytas moters anatomijai, todėl juos itin lengva naudoti.

Kaip atlikti Kėgelio pratimus?


Dubens raumenų pratimai nėra naujiena – juos sukūrė Arnoldas Kėgelis (Arnold Kegel) 1948 metais. Kėgelio pratimai skirti sustiprinti dubens raumenims, užkirsti kelią šlapimo, išmatų nelaikymui, dubens raumenų slinkimui, lytinės funkcijos gerinimui. Kėgelio pratimai skirstomi į „lėtus“ ir „greitus“. „Lėti“ Kėgelio pratimai: atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, pėdomis remkitės į grindis, rankas laikykite pečių plotyje. Šiek tiek pakelkite dubenį ir įtraukite dubens raumenis. Skaičiuokite iki 5 ir atsipalaiduokite. Kartokite 5 kartus. „Greiti“ Kėgelio pratimai: atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, pėdomis remkitės į grindis, rankas laikykite pečių plotyje. Šiek tiek pakelkite dubenį ir staigiai įtraukite dubens raumenis. Skaičiuokite iki 2 ir atsipalaiduokite. Kartokite 5 kartus. Ir vienus, ir kitus pratimus atlikite paeiliui: iš pradžių „lėtus“, vėliau – „greitus“. Mankštinkitės bent 5 minutes. Būtų idealu, jei Kėgelio pratimus reguliariai atliktumėte 3 kartus per dieną. Rezultatus pastebėsite po 8-20 savaičių.



Kokius kamuoliukus rinktis?


Kaip žinia, kamuoliukų yra visokių, tad kaip išsirinkti geriausią žaisliuką? Jeigu esate pradedančioji arba išvis nė karto dar nebandėte tokių žaidimų, rasite intriguojančių ir gundančių pasiūlymų, tačiau per daug ekstremalius arba aštrius pojūčius pirmam kartui geriau atidėti. Todėl pirmiausiai dairykitės mažesnės apimties rutuliukų su trumpesne juostele. Vėliau, su laiku, galite įsigyti ir didesnius kamuoliukus su ilgesne juostele. Didesni kamuoliukai reikalaus daugiau fizinio pasiruošimo, tačiau tuo pat metu ir labiau sustiprins vaginos raumenis. Tiesa, yra ir vaginalinių kamuoliukų su vibracija. Tai leis patirti kur kas didesnį malonumą.